[...] przerwami HCG w dawkach ( 1000j co 5 dni -> przerwa miesiac - itd ) , dieta pilnowana z kalkulatorem w ręku , caly czas suplementacja Kreatyna , vitaminy , d3 + k2 , omega 3 , zero uzywek . Nie wiem czy to wazne w kwestii tematow ktore pokaze ponizej ale oddaje krew cyklicznie co 3-4 miechy . A teraz do rzeczy najbardziej martwii mnie [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne jakies spalacze Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych nie, moze gold omega 3 jako wspomagacz Stosowane wcześniej diety cześć chciałbym ułożyć diete dla mojej mamy, własnie rzuciła palenie i boi się że przytyje, a po cyferkach widać że [...]
[...] : białka, mono, stacki, inne Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,omega, zma ilość dni wolnych od kreatyny: co najmniej 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: mam już wszystko kupione uwagi i sugestie: nie chciałbym złapać ani grama [...]
[...] oraz nolvadex. Odblok 2 tygodnie po ostatnim strzale cypio oraz 3 dni po ostatnim strzale deki - zacząć od HCG, a potem dorzucić nolvadex/clomid ? Nie wiem czy jest sens używać 3 środków na odblok i jakie zarzucić dawki. Proszę o pomoc i pozdrawiam. Do cyklu będzie dołączony cały zestaw witamin, minerałów, omega 3, białko, aminokwasy itd :)
Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2900kcal 170g b / 75-80 tłuszczu i 360-380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 71 Wzrost :180 Obwód klatki : 92cm Obwód ramienia : 32 cm Obwód talii : 93 cm na pępku Obwód łydki :35 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Wczesniej brak diety a od tygodnia stosuje diete Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] 12h. Głównym problemem na tą chwilę to uczucie głodu i niepewność czy dobieram odpowiednią ilość Kalorii :) Wstawiam przykładowy plan posiłkowy. Warzyw nie ma wrzuconych do bilansu ale średnio zjadam dziennie pomidor+ogórek+rzodkiewki. Biorę jeszcze codziennie omega 3 + witaminy treca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d64add0ef9f1455396956d284fbf7e7e.png
[...] W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, będących źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (często już utlenionych), których w naszej diecie jest po prostu za dużo i które spożywane w nadmiarze działają prozapalnie oraz zaburzać mogą działanie hormonów [...]
Witam Serdecznie, Tak jak zostało napisane w tytule, moim celem jest aktualnie redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu siły. Od jakiegoś czasu walczę z otyłością, która uderzyła mnie najbardziej w momencie zachorowania, czy też wykrycia trombofilii (nadkrzepliwości), która doprowadziła do zatorowości obu płucnej i zakrzepicy w żyłach [...]
[...] białko i gainer (wiem, że można by to zastąpić kolejnymi porcjami kurczaka i ryżu, ale mój żołądek już tego nie wytrzyma...) Do tego witaminy + minerały + kwasy tłuszczowe omega 3,6,9. Za jakieś 4,5,6 mc (w zależności od rezultatów) chciałbym dołączyć kreatynę + dekstrozę. Powiedzcie mi, czy na tym etapie warto rozważać przyjmowanie [...]
[...] zbicie brzucha i widoczne mięśnie Aktywność: biegam 2/3 razy w tygodniu (po 5/7/10km) Obecna dieta: trzymam się kcal 2k-2.5k Zdrowie: czuje się ok Suplementacja: vitapak, omega 3, water out + pije białko od 6pak żeby uzupełniać jak nie zjem w produktach Jest ok, jestem zadowolony, ale to nie jest co bym chciał. O czym mowa? Mam jeszcze [...]
Witam, A więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji . Z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was prosić o małą podpowiedzieć/sugestię/chęć doradzenia etc. Wiek: 17lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Ilość tłuszczu w organizmie: 7,6% Postaram się w skrócie przedstawić trzy części redukcji: dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, BCAA, witaminy, omega 3, beta-alanine Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od wrzesień do grudzień 2016 dieta od czarnego furiata zejście z ok 105 na [...]
[...] essentiale forte 3x1kaps ed 1-8 lub heparegen Liver lock 2x1ed 1-7 t3 1-8 zaczęcie od 12,5mcg i dojscie do 50mcg potem stopniowe schodzenie kelp 8-11 yohimbina 5-10 4x5mg ed omega forte nutropharma 2x1kaps ed witaminy opti men 1x3kaps ed czosnek Swanson Garlic Oil 2x1kaps ed probiotyk Epic Pro 16 1-6 1kaps ed ASHWAGANDHA 1kaps ed kreatyna 5g ed [...]
[...] ze mam od wszystkiego, wyglada mi to jakbym mial wrzody albo cos, tylko ze bralem controloc co powinno mi pomoc, ale dobra odlozylem teraz bialko ktore pilem nawet witaminy, omega 3 w tabletkach kupilem oslonke na zoladek ale tez nie pomaga, gastroskopie mam za 10 dni, leki na mnie nie dzialaja inne niz controloc, mam pytanie wiecie moze z czym [...]
[...] i zachować jak najwięcej siłowych wyników Teraz leciało 500mg test e 400deca przez 16 tyg teraz leci 125mg cypionatu co 7 dni od parnastu tyg nic innego prócz cynku witamin omega 3 wyniki wrzucam niżej Cykl mniej więcej będzie wyglądał tak 1-20 450mg test e tyg 1-12 600mg masteron e na tydzień 12-18 20mg halotestin przed treningowo 20-28 [...]
[...] Mercilon, mam policystyczne jajniki czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: omeprazole czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej cross fit, trojboj silowy, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 5HTP, omega 3, Stosowane wcześniej diety : niskoweglowodanowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1723467fd1cc4bee831514de2db4767b.jpg